En un artículo anterior nombramos los beneficios de la meditación en niños, hoy nos centraremos en los beneficios de la meditación. Estos beneficios serán tanto para adultos como para los más pequeños de nuestro hogar.
Meditar es impresionante, sobre todo es los tiempos que viviendo, en los que debemos mantener la calma y la serenidad para mantener un ambiente de tranquilidad. Es un hábito que requiere de pocos minutos al día y que aporta unos beneficios enormes, ahora bien
¿Porque debería meditar en casa y cual sería en beneficio?
- Lo primero es que mejora considerablemente tu capacidad mental, la meditación es capaz de cambiar físicamente nuestro cerebro. Se ha demostrado que incrementa la materia gris y su tamaño, estos dos aumentos significan emociones más positivas, mejor memoria, mejor toma de decisiones y control la misma personalidad
- Mejora el nivel de depresión
- Mejora el nivel de ansiedad y estrés
Por otro lado se ha demostrado que la meditación aumenta el grosor de la corteza pre frontal y la ínsula siendo uno de los beneficios más importantes ya que aumenta la conciencia la atención y la concentración
No solo tiene beneficios mentales también físicos, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y los infartos
En resumen la meditación en casa te hará tener mejor rendimiento, mejor concentración, reducirá los riesgos de enfermedades y te hará más feliz .
Para obtener estos beneficios hay que realizarlos de manera constante y debido a la realidad por la que estamos pasando es necesario mantenerse en casa pero sin descuidar la salud mental.
Puedes ofrecer a tus colaboradores sesiones de meditación, para ello contacta con nosotros y te brindaremos un plan a tu medida.
