Importancia de la Gimnasia Laboral en el Personal Minero - POSSITIVA

Importancia de la Gimnasia Laboral en el Personal Minero

Importancia de la Gimnasia Laboral en el Personal Minero

Gimnasia laboral Minera
Gimnasia laboral Minera

La Importancia de la gimnasia laboral en el personal minero o también conocido como pausas activas consiste en una serie de ejercicios que van de 7 a 15 minutos dirigidos a la mejoría y prevención de patologías generadas por largas jornadas laborales, posturas inadecuadas en el trabajo, o movimientos repetidos.

En la minería la gimnasia laboral o pausas activas juega un papel importante ya que con ella se busca prevenir futuras lesione y acondicionar al cuerpo para la jornada laboral.

Los riesgos laborales son muchos y continuos desde dolores musculares de miembros inferiores y superiores hasta momentos de estrés causados por situaciones propias de las ocupaciones diarias o por situaciones personales y familiares que llevan a una disminución en la actividad laboral.

Beneficios de La gimnasia laboral en el personal minero:

  • Aumenta el volumen de sangre que llega a los tejidos.
  • Mejora el desempeño laboral.
  • Libera estrés articular y muscular
  • Favorece el cambio de posturas y rutina.
  • Mejorar dolores por cansancio muscular y funciones repetitivas.
  • Estos ejercicios se basan en mejorar los movimientos articulares y respiratorios evitando trastornos cardiovasculares y musculares.

Algunos de los ejercicios que se pueden realizar al personal que labora en minerías:

  1. Llevar ambos brazos hacia arriba y mantener la posición durante 10 segundos.
  2. Juntar ambos brazos hacia abajo y tocar la punta de los pies, mantener la posición durante 10 segundos y repetir e movimiento 2 veces.
  3. Llevar hacia al pecho una pierna e intercalar el movimiento con la otra pierna. Realizar el ejercicio durante 20 segundos.
  4. De pie abrir ambas piernas a nivel de los hombros y llevar el tronco hacia atrás. Mantener la posición durante 10 segundos y repetirlo dos veces
Gimnasia Laboral

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