Tipos de estrés: Cómo identificarlos y manejarlos - Possitiva

Tipos de estrés: Cómo identificarlos y manejarlos

Tipos de estrés: Cómo identificarlos y manejarlos

Mujer con estrés laboral
Mujer con estrés laboral

El estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones que requieren adaptación y que generan un cierto grado de tensión o presión. Esta respuesta puede ser positiva, como en el caso de un deportista que se prepara para una competición, o negativa, como en el caso de una persona que experimenta una situación de crisis o una carga de trabajo excesiva. El estrés se manifiesta a través de síntomas físicos, emocionales y cognitivos, y puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas si no se maneja adecuadamente. En este artículo, te mostraremos los tipos de estrés: cómo identificarlos y manejarlos.

Existen distintos tipos de estrés, según su duración, intensidad y causa. Algunos de los más comunes son:

  1. Estrés agudo: Es una respuesta inmediata ante una situación estresante, como una discusión con alguien, un accidente de tráfico o una emergencia médica. Este tipo de estrés desaparece una vez que la situación ha sido resuelta o superada.
  2. Estrés episódico: Se trata de un patrón recurrente de estrés agudo, en el que la persona experimenta situaciones estresantes con frecuencia. Esto puede llevar a problemas de salud física y mental a largo plazo si no se aborda adecuadamente.
  3. Estrés crónico: Es el resultado de situaciones estresantes continuas y persistentes, como el acoso laboral, la violencia doméstica o la pobreza. Este tipo de estrés puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño, depresión y ansiedad.
  4. Estrés traumático: Se produce como resultado de un acontecimiento traumático, como un accidente grave, un desastre natural o un acto de violencia. Puede tener efectos duraderos en la salud mental y física de la persona, y requiere un tratamiento especializado para su manejo.

En conclusión, el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión y tensión, pero si se vuelve crónico o traumático, puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas. Es importante aprender a identificar los diferentes tipos de estrés y a manejarlos adecuadamente para evitar sus consecuencias negativas. En Possitiva tenemos talleres para ayudar a tu equipo a manejar el estrés. ¡Contáctanos!

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