La gimnasia laboral es una actividad física que se pone en practica durante el horario, por esta razón debe realizarse en el lugar de trabajo, por ello debe ser concebida como un elemento indispensable dentro del espacio laboral con la finalidad de mejorar y conservar la salud, existen algunos tipos de gimnasia laboral, de las que hemos recopilado los mejores y mas utilizados en las organizaciones que buscan fomentar los buenos hábitos laborales generando mejores resultados en la organización

Dinámicas

En primer lugar conseguimos las gimnasia de tipo dinámicas que son ejercicios de mayores movimientos que van ligados con bailes, estiramientos, juegos, desplazamientos entre otros demás, son ejecutados con distintos tipos de cargas o equipos, como pelotas grandes y pequeñas y algunos equipos de movimientos en los que se utiliza poca fuerza

Estáticas

Así mismo los ejercicios estáticos son los que se realizan tonto en el mismo sitio de trabajo o en un grupo determinado, la diferencia es que este tipo de gimnasia laboral se realiza de forma mas pausada sin tantos movimientos, empleando mas los ejercicios de estiramientos y distintas posiciones en las que se busca disminuir los dolores causados por largos tiempos sentados en un mismo lugar con la finalidad de drenar el estrés y el cansancio, por lo que este ejercicio es trabajado básicamente con pelotas anti-estrés

Sentadas

Por otro lado este tipo de gimnasia laboral es trabajada en
el mismo sitio de trabajo en la misma silla de manera que la persona adquiera hábitos
de como mantener en buen estado su salud sin dejar tanto tiempo de lado sus obligaciones,
con solo 8 minutos de esta practica dos veces al días bastara para mantener buen
estado de salud mental por medio de la relajación de los músculos, eliminando
el sedentarismo el cansancio y la fatiga, este programa se enseñara a como
realizar de manera organizada el ejercicio llevando a cabo una seria de pautas.

Ciertamente La finalidad de la GIMNASIA LABORAL es buscar
mejoras de los climas laborales que estos generalmente son atacados mediante el
sedentarismo y la fuerte presión laboral.

Por consiguiente, este tipo de terapia radica en distintos
movimientos y estiramientos a través de previos calentamientos que van debidamente
preparados para ser ejecutados, dejando como consecuencia la disminución de
distintos riesgos que son generados por estrés o malas posturas aumentando así
la eficacia y el confort.

Finalmente al poner en práctica este ejercicio o no se requiere
de mucho de tiempo por lo que con unos cuantos minutos bastaría para realizar
dicha terapia ya que son caracterizadas como PAUSAS de tiempos cortos con los
que ayudaran a relajar, estirar y mejorar la vitalidad.