Como practicar Gimnasia Laboral en la oficina y los beneficios que dejan tanto a los colaboradores como a las organizaciones, por lo que mejora la productividad y la calidad de vida y clima laboral, Muchas veces nos topamos con trabajadores muy cansados o de mal humor, que no rinden en sus labores.
Esto se puede deber a la permanencia prolongada durante la jornada laboral en cualquier postura, lo cual produce en las personas ciertos vicios postulares que a la larga se convierten en lesiones difíciles de manejar y las cuales necesitan periódicamente para su corrección una compensación física, para la cual la gimnasia laboral, se convierte en la solución perfecta.
Beneficios de la Gimnasia laboral para Empresas
- Reduce el índice de ausentimos.
- Aumento de rendimiento del
personal. - Disminución de los accidentes laborales.
- Integración de los
trabajadores. - Mejora el animo y la calidad de
trabajo de los colaboradores.
Beneficios físicos
- Prevención de dolencias
- Prevención de lesiones
- Disminución de fatiga muscular
- Prevención del estrés
- Mejora las posturas durante las
jornadas de trabajo
Beneficios sociales
- Mejora las relaciones
interpersonales - Mejora la comunicación interna
- Mejora la dinámica grupal.
Para iniciar un programa de gimnasia laboral en tu empresa, es recomendable, la ayuda de un profesional de educación física o fisioterapeuta, especializado en ergonomía.
Antes de comenzar debes tener en cuenta los siguiente
1. Los ejercicios se deben iniciar por la cabeza y tronco, luego
piernas y brazos.
2. La respiración debe ser
relajada y en un ritmo normal.
3. Los ejercicios de
calentamiento deben realizarse al empezar la jornada laboral.
4. Los ejercicios de
estiramiento durante y al finalizar la jornada laboral.
Aquí te dejamos algunos de los ejercicios que se realizan en la gimnasia laboral:
Si quieres armar un plan de Gimnasia Laboral para tu empresa contacta con nosotros y un asesor te recomendará como podemos hacer que tus colaboradores mejoren gracias a los beneficios que aporta.
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