Entre los más altos deportes encontramos el hiit y sus beneficios positivos sumando fuerza, resistencia con lo que se busca mejorar la salud física y mental
Ciertamente esta actividad consiste en la realización de varios ejercicios de alta intensidad y fuerza seguidos de descansos bastante cortos, y pausas de respiración
Por lo tanto, este tipo de entrenamiento es uno de los más altos en esfuerzo físico y perdida de calorías, disminuyendo el agotamiento y cansancio
Finalmente, con la realización de este ejercicio se estimula la sensibilidad de la insulina, así como manteniendo un perfil de colesterol bajo, mejorando la salud
Pero el hiit no solo nos trae esos beneficios, son muchas las consecuencias positivas que se suman a salud mental entre los que mas destacan es el aumento de los niveles de felicidad liberando endorfinas que disminuyen el estrés, al mismo tiempo que incrementa los niveles de noreprinefrina actúa como una hormonas que interviene como moderador de la respuesta del cerebro para bajar los niveles de estrés.
Además de promover la secreción de la proteína BDNF una pequeña pero poderosa proteína que estimula la producción de nuevas células, lo cual se relaciona con el rendimiento intelectual mejorando la consolidación de lo aprendido.
Entre sus Beneficios tenemos la alta intensidad
¿Qué piensas que separa a aquellos que consigues buenos resultados de los que llevan tanto tiempo sin observar cambios significativos? La alta intensidad. Tanto el entrenamiento con cargas como el hiit producen un efecto sobre las hormonas del estrés.
Principio de adaptación
Pero esto forma parte del proceso de adaptación de tu cuerpo. A medida que vayas incrementando las sesiones de hiit, irás a su vez, volviéndote más capaz, y seguramente lo que antes te costaba un abismo, se habrá reducido…
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