La Importancia de la gimnasia laboral en el personal minero o también conocido como pausas activas consiste en una serie de ejercicios que van de 7 a 15 minutos dirigidos a la mejoría y prevención de patologías generadas por largas jornadas laborales, posturas inadecuadas en el trabajo, o movimientos repetidos.
En la minería la gimnasia laboral o pausas activas juega un papel importante ya que con ella se busca prevenir futuras lesione y acondicionar al cuerpo para la jornada laboral.
Los riesgos laborales son muchos y continuos desde dolores musculares de miembros inferiores y superiores hasta momentos de estrés causados por situaciones propias de las ocupaciones diarias o por situaciones personales y familiares que llevan a una disminución en la actividad laboral.
Beneficios de La gimnasia laboral en el personal minero:
- Aumenta el volumen de sangre que llega a los tejidos.
- Mejora el desempeño laboral.
- Libera estrés articular y muscular
- Favorece el cambio de posturas y rutina.
- Mejorar dolores por cansancio muscular y funciones repetitivas.
- Estos ejercicios se basan en mejorar los movimientos articulares y respiratorios evitando trastornos cardiovasculares y musculares.
Algunos de los ejercicios que se pueden realizar al personal que labora en minerías:
- Llevar ambos brazos hacia arriba y mantener la posición durante 10 segundos.
- Juntar ambos brazos hacia abajo y tocar la punta de los pies, mantener la posición durante 10 segundos y repetir e movimiento 2 veces.
- Llevar hacia al pecho una pierna e intercalar el movimiento con la otra pierna. Realizar el ejercicio durante 20 segundos.
- De pie abrir ambas piernas a nivel de los hombros y llevar el tronco hacia atrás. Mantener la posición durante 10 segundos y repetirlo dos veces
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