La gimnasia Laboral o Pausas Activas online consiste en la realización de diferentes ejercicios de estiramientos siendo estos de bajo impacto que ayudarán a los colaboradores de tu organización a mejorar la salud tanto física como mental. Son rutinas con una duración entre 15 o 20 minutos.

Su objetivo es ayudar a evitar lesiones, dolores, contracturas y tensiones, previniendo el estrés laboral finalmente mejorando la circulación sanguínea buscando el bienestar habitual de las personas.

En los tiempos en los que estamos pasando de pandemia que estamos trabajando desde casa realizando teletrabajo, podemos llegar a sufrir cuadros de estrés y ansiedad dado que se juntan tanto el trabajo, como las labores de casa, las labores de enseñar a nuestros hijos virtualmente y la frustración de todos los problemas que están ocasionando la pandemia. Es por ello que no podemos dejar de lado el hacer actividad física, esto nos ayudará a desestresarnos y aclarar nuestras ideas.

Las pausas activas en remoto / online consiste como la misma palabra indica realizar una pausa en el trabajo de unos 15 minutos para realizar ejercicios físicos, estiramientos que nos ayudarán a volver a nuestra actividad laboral relajado (alternando ejercicios físicos para cuello, manos, piernas, estiramientos, posiciones de yoga para relajación) con la ayuda de un profesor certificado en actividades deportivas y con plataformas tecnológicas podremos conectarnos con los colaboradores a ciertas horas de la jornada laboral para la realización de estas pausas activas.

Que pasos tenemos que seguir.

• Fijarnos una hora para realizar las pausas activas (10am por ejemplo)
• Conectarnos por la URL que se suministrará para entrar al AULA VIRTUAL de PAUSAS ACTIVAS con el coach deportivo
• Tener un pequeño espacio delante del computador para realizar los ejercicios.
• Participar en sesión junto con tus colaboradores y el coach deportivo.
• Quedará relajado para continuar la jornada laboral.