Esta considerado como una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. a menudo surgen preguntas como «Que es el Mindfulness» y para que se utiliza. Aquí te dejamos la información base, El mindfulness es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día.
El objetivo final es conseguir que las situaciones cotidianas no te afecten, que tus emociones no te jueguen una mala pasada, que puedas tomar las mejores decisiones en cada momento y que tu mente deje de fabricar pensamientos que no te llevan a nada bueno.
Es una práctica nacida en Oriente que se ha adaptado a nuestro estilo de vida y que te ofrece gestionar tus emociones, que descubras cuáles son tus pensamientos más recurrentes para que puedas cambiarlos y así recuperes tu bienestar general.
Beneficios
Se han hecho diferentes estudios sobre la práctica de mindfulness y los beneficios que han conseguido las personas que lo practican con regularidad. Aquí tienes algunos de los resultados:
- Mejora la salud física y mental
- Disminuye la ansiedad y la depresión
- Equilibra el sistema nervioso
- Mejora las habilidades sociales y larga empatía
- Mejora la presión sanguínea
- Aumenta la densidad de la materia gris
- Mejora la memoria
- Potencia la creatividad
- Mejora la regulación emocional
- Ayuda con la recuperación física
- ayuda con la sensación de cansancio
- alivia la pesadez causado por la cantidad de horas de trabajo
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